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ストレスを軽減して不眠症改善に繋がる飲み物記事一覧

ストレスによる不眠を改善するためには、自分でいろいろ不眠改善ノウハウを実践することももちろん大切ですが、「それだけではまだじゅうぶんな効果が得られない」という場合は、ドリンクやサプリメントに頼ってみるというのもいい手です。ドリンクやサプリメントの大きな魅力は、睡眠薬と違って副作用のリスクがないため、誰でも気軽に試すことができる、という点です。そして不眠改善サポートのための、数あるドリンクやサプリメ...

カフェイン飲料について「神経を覚醒させてしまうため、不眠症の人が飲むのはダメ」というような説がよく出回っていますが、実はそうとも言い切れません。どういうことかというと・・・不眠症の人であっても、カフェイン飲料と上手につき合えば、飲むことだってOKなんですよ。それどころか、工夫次第によっては不眠改善に役立つことさえあるのです。睡眠に影響を与えない、正しいカフェイン飲料の楽しみ方をご紹介しましょう。日...

昔から「寝酒」という言葉があるように、お酒というのは眠気を誘う飲み物として知られてきました。実際「飲み会のあと、着替えもせずに数時間寝てしまった」という経験をしたことがある人も多いですよね。また、お酒はストレス発散の手段としても知られています。「憂さ晴らしに酒でも飲もう」なんていうことも、社会人ならよくある話ですからね。そうした点を考えると、「寝る前に飲むお酒」というのはストレス発散と寝つきを良く...