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ストレスを和らげてくれる不眠症改善お役立ちグッズ記事一覧

ストレス解消に役立つ手段のひとつとして知られているのが「アロマ」ですが、使い方を間違えてしまうと、むしろ害になってしまうことも少なくありません。害を出さず、ストレス解消に役立てられる正しいアロマの使い方をご紹介しましょう。「100%天然精油」の利用が必須!アロマ利用において何よりも大切なことは、「100%の天然もの」を選ぶということです。あまり知られていないことですが、「アロマオイル」と書かれた商...

ストレスによる不眠に効果がある、と言われているもののひとつが、音楽です。市販されているスリーピングミュージックだけでなく、シューベルトの「子守唄」なども、実際に安眠をもたらす効果があると評判ですよね。しかし・・・そうした「世間的によく認知されているスリーピングミュージック」以外にも、非常にすぐれた誘眠効果がある音が存在するのをご存知でしょうか。「スリーピングミュージックは私には合わなかった」という...

寝具の中でも特に眠りの質に大きな影響を与えているのが「枕」です。なんといっても枕は脳および頚椎を支える寝具ですからね。脳と頚椎というのは、人の健康をコントロールする上で非常に重要となる神経を持っているところですから、ここをリラックスさせることはとても重要なのです。脳と頚椎に負担をかけない枕を選びましょう!枕の高さとカーブが大きなチェックポイント枕選びの大きな基本となるのが、「高さとカーブが合ってい...