MENU

不眠症を悪化させてしまう夜のNGパターン記事一覧

冬場の寝床というのは、そのままでは冷え切っていて、「布団に入ったとたん、布団に体温を奪われて寒くて寝つけなくなる」ということも多いですよね。だからこそ、寝る前から電気毛布を使って寝床をホッカホカの状態にしている人も多いでしょう。しかしその電気毛布が、使い方によっては脳のストレス度を高め、不眠を悪化させてしまう可能性もあることを、ご存知でしょうか。電気毛布のつけっぱなしは、眠りのメカニズムに逆らう行...

ストレスによる不眠の対策のひとつとして、「ストレスを発散させるために気分転換をする」というのはとても大切ですが、夜に「気分転換にコンビニでも行こう」などというのは、実はおすすめできません。なぜなら・・・夜のコンビニ行きは、気分転換としての効果よりも、ストレスによる不眠を悪化させるリスクのほうが大きいからなんですよ。コンビニには「安眠の敵」がいっぱい!?夜のコンビニ行きがなぜ、不眠を悪化させるリスク...